{"id":468,"date":"2019-03-31T11:48:26","date_gmt":"2019-03-31T09:48:26","guid":{"rendered":"https:\/\/marcelczok.pl\/?p=468"},"modified":"2019-03-31T11:48:26","modified_gmt":"2019-03-31T09:48:26","slug":"cos-nie-tak-podsumowanie-marca-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/2019\/03\/31\/cos-nie-tak-podsumowanie-marca-2019\/","title":{"rendered":"Co\u015b nie tak? – Podsumowanie Marca 2019"},"content":{"rendered":"

Sporo temat\u00f3w uda\u0142o mi si\u0119 popchn\u0105\u0107 do przodu, lecz mimo wszystko czuje \u017ce co\u015b jest nie tak.<\/p>\n

Po wst\u0119pnej analizie, zak\u0142adam \u017ce to problem przede wszystkim z od\u017cywianiem. W tym miesi\u0105cu niestety od\u017cywia\u0142em si\u0119 bardzo w kratk\u0119, za du\u017co razy pozwala\u0142em sobie na ob\u017ceranie si\u0119 nie zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105. To te\u017c wp\u0142yn\u0119\u0142o na moje samopoczucie. Plan na kwiecie\u0144 jest taki \u017ceby lepiej nad tym zapanowa\u0107.<\/p>\n

Druga sprawa to na pewno spadek formy na squashu. Ostatnio mi nie idzie, co gdzie\u015b te\u017c si\u0119 odbija w g\u0142owie. Trzeba poprawi\u0107 technik\u0119.<\/p>\n

Analiza wykonana teraz pozostaje wdro\u017cy\u0107 od nowego miesi\u0105ca poprawki, po to robi si\u0119 podsumowania \ud83d\ude42<\/p>\n

Lista Zada\u0144<\/h1>\n

10 pompek na samych r\u0119kach<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: 20 poprawnych pompek klasycznych – 2019<\/strong><\/p>\n

W tym miesi\u0105cu 16 prawid\u0142owych pompek zrobionych.<\/p>\n

 <\/p>\n

15% tkanki t\u0142uszczowej<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: 15% tkanki t\u0142uszczowej utrzymanej przez 30 dni – 2019<\/strong><\/p>\n

Trenuje!<\/p>\n

 <\/p>\n

30 podci\u0105gni\u0119\u0107<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: 3 podci\u0105gni\u0119cia – 2019<\/strong><\/p>\n

Nie uda\u0142o si\u0119 w tym miesi\u0105cu 2 razy podci\u0105gn\u0105\u0107. Spr\u00f3bujemy w nast\u0119pnym!<\/p>\n

 <\/p>\n

Bieganie<\/strong><\/h4>\n

Poziom 3: Przebiec maraton – 2019<\/strong><\/p>\n

Pierwszy p\u00f3\u0142maraton przebiegni\u0119ty. 1 godzina 55 minut dobry czas na start sezonu.<\/p>\n

 <\/p>\n

Blogger<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: Pisanie 3 post\u00f3w tygodniowo przez 30 dni – 2019<\/strong><\/p>\n

Niestety s\u0142abo to idzie.<\/p>\n

 <\/p>\n

Cloud Master<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: Posiadam Azure Developer Associate – 2019<\/strong><\/p>\n

Pusto.<\/p>\n

 <\/p>\n

Doch\u00f3d pasywny 20 000 z\u0142<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: Doch\u00f3d pasywny 2 000 z\u0142 – 2021<\/strong><\/p>\n

Pusto w temacie.<\/p>\n

 <\/p>\n

English Blogger<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: Pisz\u0119 posta raz na tydzie\u0144 przez 30 dni – 2019<\/strong><\/p>\n

Pusto.<\/p>\n

 <\/p>\n

J\u0119zyki obce<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: Zdanie certyfikatu z Angielskiego poziom B – 2020<\/strong><\/p>\n

W trakcie.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ksi\u0105\u017cka<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: Sprzeda\u0142em 100 sztuk ksi\u0105\u017cek – 2021<\/strong><\/p>\n

Pusto w temacie<\/p>\n

 <\/p>\n

Medytuj\u0119 przez 365 dni<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: Medytuje przez 30 dni – 2018<\/del> – 14.12.2018
\n<\/strong><\/p>\n

Poziom 2: Medytuje przez 120 dni \u2013 2019<\/del> – 17.03.2019
\n<\/strong><\/p>\n

Poziom 3: Medytuje przez 365 dni – 2020<\/strong><\/p>\n

Drugi poziom zrealizowany!<\/p>\n

 <\/p>\n

Mieszkania na wynajem<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: Posiadam 2 mieszkania na wynajem – 2021<\/strong><\/p>\n

Pusto w temacie<\/p>\n

 <\/p>\n

Niezniszczalny<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: Sk\u0142on z palcami dotykaj\u0105ce ziemi 1 minuta – 10.2019<\/strong><\/p>\n

Doszed\u0142 nowy cel, lepsze zakresy mniej kontuzji i cz\u0142owiek zdrowszy.<\/p>\n

 <\/p>\n

Pi\u0119kne Polskie Miasta<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: Zwied\u017a 20 pi\u0119knych miast w Polsce – 2019<\/strong><\/p>\n

Pusto w temacie<\/p>\n

 <\/p>\n

Planuje w internecie<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: Planuje w internecie przez 0,5 roku – 06.2019<\/del> – 03.03.2019
\n<\/strong><\/p>\n

Poziom 2: Planuje w internecie przez 1,5 roku \u2013 2020<\/strong><\/p>\n

W\u0142a\u015bnie publikuje nowy wpis.<\/p>\n

 <\/p>\n

Podr\u00f3\u017cnik po Polsce<\/strong><\/h4>\n

Poziom 2: Odwiedzi\u0142em 50 wyj\u0105tkowych miejsc w Polsce – 2019<\/strong><\/p>\n

Pusto w temacie.<\/p>\n

 <\/p>\n

Prelekcje<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: Wyst\u0105pi\u0107 przed 1 000 ludzi – 2022<\/strong><\/p>\n

Pusto w temacie.<\/p>\n

 <\/p>\n

Squash<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: Ranking 500 w PFS – 2020<\/strong><\/p>\n

Ten miesi\u0105c nie za dobrze poszed\u0142, trzeba wprowadzi\u0107 poprawki i zmiany.<\/p>\n

 <\/p>\n

Squashowy sprinter<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: 5 x Sprint na korcie poni\u017cej minuty – 2019<\/strong><\/p>\n

Interwa\u0142y w trakcie.<\/p>\n

 <\/p>\n

UNESCO<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: Odwiedzi\u0107 25 – 2019<\/strong><\/p>\n

Pusto w temacie.<\/p>\n

 <\/p>\n

Waga<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: 80KG -01.07.2017 <\/del><\/strong><\/p>\n

Poziom 2: 76,4KG – 12.2018 – Wykonane – 01.10.2017<\/del><\/strong><\/p>\n

\u015arednia waga z tego miesi\u0105ca 76.8KG, mimo \u017ce mniejsza to niestety straszne wahania by\u0142y w tym miesi\u0105cu. Problemem by\u0142o to \u017ce du\u017co sobie pozwala\u0142em na wy\u017cerk\u0119.<\/p>\n

 <\/p>\n

Wiele \u017ar\u00f3de\u0142 dochodu<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: 3 \u017ar\u00f3d\u0142a dochodu – 2020<\/strong><\/p>\n

Pusto w tym temacie<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sporo temat\u00f3w uda\u0142o mi si\u0119 popchn\u0105\u0107 do przodu, lecz mimo wszystko czuje \u017ce co\u015b jest nie tak. Po wst\u0119pnej analizie, zak\u0142adam \u017ce to problem przede wszystkim z od\u017cywianiem. W tym miesi\u0105cu niestety od\u017cywia\u0142em si\u0119 bardzo w kratk\u0119, za du\u017co razy… Czytaj ca\u0142o\u015b\u0107…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":470,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/468"}],"collection":[{"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=468"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/468\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":473,"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/468\/revisions\/473"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/470"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=468"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=468"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=468"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}