{"id":549,"date":"2019-07-29T18:14:51","date_gmt":"2019-07-29T16:14:51","guid":{"rendered":"https:\/\/marcelczok.pl\/?p=549"},"modified":"2019-07-29T18:14:52","modified_gmt":"2019-07-29T16:14:52","slug":"bieganie-bieganie-podsumowanie-lipiec-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/2019\/07\/29\/bieganie-bieganie-podsumowanie-lipiec-2019\/","title":{"rendered":"Bieganie, Bieganie &#8211; Podsumowanie Lipiec 2019"},"content":{"rendered":"<p>Ten miesi\u0105c up\u0142yn\u0105\u0142 pod tematem Trening do Maratonu \ud83d\ude42 <\/p>\n<p>Ca\u0142kiem udany miesi\u0105c pod tym wzgl\u0119dem uda\u0142o si\u0119 zrobi\u0107 wszystkie zaplanowane treningi. Wi\u0119c tylko zostaje przebiec maraton!<\/p>\n<h1>Lista Zada\u0144<\/h1>\n<h4><strong>10 pompek na samych r\u0119kach<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Poziom 1: 20 poprawnych pompek klasycznych &#8211; 2019<\/strong><\/p>\n<p>Trenuje!<\/p>\n<h4><strong>30 podci\u0105gni\u0119\u0107<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Poziom 1: 3 podci\u0105gni\u0119cia &#8211; 2019<\/strong><\/p>\n<p>Trenuje<\/p>\n<h4><strong>Bieganie<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Poziom 3: Przebiec maraton &#8211; 2019<\/strong><\/p>\n<p>W tym tygodniu ponad 100 km na liczniku, dwa razy dystans p\u00f3\u0142maratonu i raz 35km. B\u0119dzie ogie\u0144 w sierpniu!<\/p>\n<h4><strong>Blogger<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Poziom 1: Pisanie 3 post\u00f3w tygodniowo przez 30 dni &#8211; 2019<\/strong><\/p>\n<p>Mam plan \ud83d\ude42<\/p>\n<h4><strong>Cloud Master<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Poziom 1: Posiadam Azure Developer Associate &#8211; 2019<\/strong><\/p>\n<p>Ca\u0142kiem nie\u017ale idzie kurs.<\/p>\n<h4><strong>Doch\u00f3d pasywny 20 000 z\u0142<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Poziom 1: Doch\u00f3d pasywny 2 000 z\u0142 &#8211; 2021<\/strong><\/p>\n<p>Pusto w temacie.<\/p>\n<h4><strong>English Blogger<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Poziom 1: Pisz\u0119 posta raz na tydzie\u0144 przez 30 dni &#8211; 2019<\/strong><\/p>\n<p>Pusto.<\/p>\n<h4><strong>J\u0119zyki obce<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Poziom 1: Zdanie certyfikatu z Angielskiego poziom B &#8211; 2020<\/strong><\/p>\n<p>W trakcie.<\/p>\n<h4><strong>Ksi\u0105\u017cka<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Poziom 1: Sprzeda\u0142em 100 sztuk ksi\u0105\u017cek &#8211; 2021<\/strong><\/p>\n<p>Pusto w temacie<\/p>\n<h4><strong>Medytuj\u0119 przez 365 dni<\/strong><\/h4>\n<p><strong><del>Poziom 1: Medytuje przez 30 dni &#8211; 2018<\/del> &#8211; 14.12.2018<br><\/strong><\/p>\n<p><strong><del>Poziom 2: Medytuje przez 120 dni \u2013 2019<\/del> &#8211; 17.03.2019<br><\/strong><\/p>\n<p><strong>Poziom 3: Medytuje przez 365 dni &#8211; 2020<\/strong><\/p>\n<p>Lecimy dalej!<\/p>\n<h4><strong>Mieszkania na wynajem<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Poziom 1: Posiadam 2 mieszkania na wynajem &#8211; 2021<\/strong><\/p>\n<p>Pusto w temacie<\/p>\n<h4><strong>Niezniszczalny<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Poziom 1: Sk\u0142on z palcami dotykaj\u0105ce ziemi 1 minuta &#8211; 10.2019<\/strong><\/p>\n<p>Regularnie si\u0119 rozci\u0105gam.<\/p>\n<h4><strong>Pi\u0119kne Polskie Miasta<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Poziom 1: Zwied\u017a 20 pi\u0119knych miast w Polsce &#8211; 2019<\/strong><\/p>\n<p>W tym miesi\u0105cu pusto.<\/p>\n<h4><strong>Planuje w internecie<\/strong><\/h4>\n<p><strong><del>Poziom 1: Planuje w internecie przez 0,5 roku &#8211; 06.2019<\/del> &#8211; 03.03.2019<br><\/strong><\/p>\n<p><strong>Poziom 2: Planuje w internecie przez 1,5 roku \u2013 2020<\/strong><\/p>\n<p>W\u0142a\u015bnie publikuje nowy wpis.<\/p>\n<h4><strong>Podr\u00f3\u017cnik po Polsce<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Poziom 2: Odwiedzi\u0142em 50 wyj\u0105tkowych miejsc w Polsce &#8211; 2019<\/strong><\/p>\n<p>W tym miesi\u0105cu pusto<\/p>\n<h4><strong>Prelekcje<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Poziom 1: Wyst\u0105pi\u0107 przed 1 000 ludzi &#8211; 2022<\/strong><\/p>\n<p>Pusto w temacie.<\/p>\n<h4><strong>Squash<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Poziom 1: Ranking 500 w PFS &#8211; 2020<\/strong><\/p>\n<p>Zagra\u0142em turniej kategorii B, zaj\u0105\u0142em 13 miejsce, ca\u0142kiem udany wyst\u0119p.<\/p>\n<h4><strong>Squashowy sprinter<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Poziom 1: 5 x Sprint na korcie poni\u017cej minuty &#8211; 2019<\/strong><\/p>\n<p>Wracam do formy, uda\u0142o si\u0119 zrobi\u0107 4xSprint \ud83d\ude42<\/p>\n<h4><strong>UNESCO<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Poziom 1: Odwiedzi\u0107 25 &#8211; 2019<\/strong><\/p>\n<p>Pusto w temacie.<\/p>\n<h4><strong>Waga<\/strong><\/h4>\n<p><strong><del>Poziom 1: 80KG -01.07.2017 <\/del><\/strong><\/p>\n<p><strong>Poziom 2: 76,4KG &#8211; 12.2018 &#8211; <del>Wykonane &#8211; 01.10.2017<\/del><\/strong><\/p>\n<p>\u015arednia 79KG, do poprawy<\/p>\n<h4><strong>Wiele \u017ar\u00f3de\u0142 dochodu<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Poziom 1: 3 \u017ar\u00f3d\u0142a dochodu &#8211; 2020<\/strong><\/p>\n<p>Pusto w tym temacie<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ten miesi\u0105c up\u0142yn\u0105\u0142 pod tematem Trening do Maratonu \ud83d\ude42 Ca\u0142kiem udany miesi\u0105c pod tym wzgl\u0119dem uda\u0142o si\u0119 zrobi\u0107 wszystkie zaplanowane treningi. Wi\u0119c tylko zostaje przebiec maraton! Lista Zada\u0144 10 pompek na samych r\u0119kach Poziom 1: 20 poprawnych pompek klasycznych &#8211;&#8230; <a class=\"tbreadmore\" href=\"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/2019\/07\/29\/bieganie-bieganie-podsumowanie-lipiec-2019\/\"> Czytaj ca\u0142o\u015b\u0107&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":551,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/549"}],"collection":[{"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=549"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/549\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":556,"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/549\/revisions\/556"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/551"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=549"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=549"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=549"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}