{"id":565,"date":"2019-08-25T14:13:42","date_gmt":"2019-08-25T12:13:42","guid":{"rendered":"https:\/\/marcelczok.pl\/?p=565"},"modified":"2019-08-25T14:13:44","modified_gmt":"2019-08-25T12:13:44","slug":"maraton-podsumowanie-sierpien-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/2019\/08\/25\/maraton-podsumowanie-sierpien-2019\/","title":{"rendered":"Maraton! – Podsumowanie Sierpie\u0144 2019"},"content":{"rendered":"

Najwa\u017cniejszy celem w sierpniu by\u0142o przebiegni\u0119cie Maratonu Wigry<\/a>. Uda\u0142o si\u0119! \u015awietny bieg i przepi\u0119kna trasa. Ostatnie 3 km by\u0142y niezwykle trudne ale rado\u015b\u0107 na mecie by\u0142a niesamowita. Polecam ka\u017cdemu ten maraton bez wzgl\u0119du czy regularnie biega maratony czy b\u0119dzie to jego pierwszy raz. \u015awietna atmosfera, bardzo fajni ludzi i \u015bwietne jedzenie!<\/p>\n

Zostaj\u0105c przy sporcie, w sierpniu uda\u0142o mi si\u0119 jeszcze zrobi\u0107 20 pompek w jednej rundzie. Troch\u0119 si\u0119 tego nie spodziewa\u0142em gdy\u017c niespecjalnie si\u0119 do tego przygotowywa\u0142em. Mo\u017cna wi\u0119c wyci\u0105gn\u0105\u0107 wnioski, \u017ce przy wi\u0119kszej ilo\u015bci trening\u00f3w mo\u017cna b\u0119dzie wi\u0119cej ich robi\u0107!<\/p>\n

Zaliczy\u0142em ponadto jeden punkt z listy UNESCO czyli Puszcz\u0119 Bia\u0142owiesk\u0105 oraz 5 pozycji z list najpi\u0119kniejszych miejsc w Polsce.<\/p>\n

\u015awietny miesi\u0105c, bardzo udany wyjazd na Podlasie i Suwalszczyzn\u0119!<\/p>\n

Lista Zada\u0144<\/h1>\n

10 pompek na samych r\u0119kach<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: 20 poprawnych pompek klasycznych<\/del> – Wykonane – 04.08.2019
<\/strong><\/p>\n

Niespodziewany sukces. Uda\u0142o si\u0119 zrobi\u0107 w jednym rzucie 20 pompek!<\/p>\n

30 podci\u0105gni\u0119\u0107<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: 3 podci\u0105gni\u0119cia – 2019<\/strong><\/p>\n

Trenuje<\/p>\n

Bieganie<\/del> \u2013 Wykonane!<\/strong><\/h4>\n

Poziom 3: Przebiec maraton<\/del> \u2013 Wykonane \u2013 17.08.2019<\/strong><\/p>\n

Pe\u0142en sukces uda\u0142o si\u0119 przebiec maraton!\u00a0 \u015awietny czas 4 godziny 35 minut.<\/p>\n

Internetowy opowiadacz<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: Opublikowa\u0142em 3 opowiadania \u2013 2020<\/strong><\/p>\n

Nowe zadanie. Zmieni\u0142em jedno ze swoich zada\u0144 w takie kt\u00f3re bardziej pasuje do moich preferencji.<\/p>\n

Cloud Master<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: Posiadam Azure Developer Associate – 2019<\/strong><\/p>\n

W tym miesi\u0105cu mniej kursu ni\u017cbym chcia\u0142.<\/p>\n

Doch\u00f3d pasywny 20 000 z\u0142<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: Doch\u00f3d pasywny 2 000 z\u0142 – 2021<\/strong><\/p>\n

Pusto w temacie.<\/p>\n

Poland is Beautiful<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: Opublikowa\u0142em 10 zdj\u0119\u0107 z opisem \u2013 2020<\/strong><\/p>\n

Nowe zadanie. Zmieni\u0142em jedno ze swoich zada\u0144 w takie kt\u00f3re bardziej pasuje do moich preferencji.<\/p>\n

J\u0119zyki obce<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: Zdanie certyfikatu z Angielskiego poziom B – 2020<\/strong><\/p>\n

W trakcie.<\/p>\n

Ksi\u0105\u017cka<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: Sprzeda\u0142em 100 sztuk ksi\u0105\u017cek – 2021<\/strong><\/p>\n

Pusto w temacie<\/p>\n

Medytuj\u0119 przez 365 dni<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: Medytuje przez 30 dni – 2018<\/del> – 14.12.2018
<\/strong><\/p>\n

Poziom 2: Medytuje przez 120 dni \u2013 2019<\/del> – 17.03.2019
<\/strong><\/p>\n

Poziom 3: Medytuje przez 365 dni – 2020<\/strong><\/p>\n

Lecimy dalej!<\/p>\n

Mieszkania na wynajem<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: Posiadam 2 mieszkania na wynajem – 2022<\/strong><\/p>\n

Pusto w temacie<\/p>\n

Niezniszczalny<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: Sk\u0142on z palcami dotykaj\u0105ce ziemi 1 minuta – 10.2019<\/strong><\/p>\n

Regularnie si\u0119 rozci\u0105gam.<\/p>\n

Pi\u0119kne Polskie Miasta<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: Zwied\u017a 20 pi\u0119knych miast w Polsce – 2022<\/strong><\/p>\n

W tym miesi\u0105cu pusto.<\/p>\n

Planuje w internecie<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: Planuje w internecie przez 0,5 roku – 06.2019<\/del> – 03.03.2019
<\/strong><\/p>\n

Poziom 2: Planuje w internecie przez 1,5 roku \u2013 2020<\/strong><\/p>\n

W\u0142a\u015bnie publikuje nowy wpis.<\/p>\n

Podr\u00f3\u017cnik po Polsce<\/strong><\/h4>\n

Poziom 2: Odwiedzi\u0142em 50 wyj\u0105tkowych miejsc w Polsce – 2019<\/strong><\/p>\n

Ten miesi\u0105c ekstremalnie udany 5 nowych miejsc na li\u015bcie:<\/p>\n

1. \u017belazowa Wola – Miejsce narodzin Fryderyka Chopina – Mo\u017ce sam domek nie jest zbyt imponuj\u0105cy, ale park wok\u00f3\u0142 jest przepi\u0119kny, idealny do relaksu i na romantyczne spacery.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

2. Cerkiew w Grabarce – Las krzy\u017cy kt\u00f3ry tam zobaczy\u0142em zrobi\u0142 na mnie du\u017ce wra\u017cenie, my\u015bl\u0119 \u017ce dla ludzi religijnych wa\u017cne miejsce do odwiedzenia.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

3. Puszcza Bia\u0142owieska – przepi\u0119kny teren, najwi\u0119ksze wra\u017cenie zrobi\u0142y olbrzymie d\u0119by kt\u00f3re tam si\u0119 znajduj\u0105.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

4. Bagna Biebrza\u0144skie – olbrzymi teren, gdzie znajduje si\u0119 pe\u0142no ro\u015blinno\u015bci i zwierz\u0105t. Chcia\u0142bym si\u0119 tutaj kiedy\u015b wybra\u0107 kiedy to wszystko kwitnie.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

5. Pa\u0142ac Branickich w Bia\u0142ymstoku – Przepi\u0119kny pa\u0142ac i ogrody, brawo dla ludzie kt\u00f3rzy dbaj\u0105 o ten obiekt! Szkoda tylko \u017ce trzeba by\u0142o go odbudowa\u0107 w ca\u0142o\u015bci i nie zosta\u0142o wiele element\u00f3w oryginalnych.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Prelekcje<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: Wyst\u0105pi\u0107 przed 1 000 ludzi – 2022<\/strong><\/p>\n

Pusto w temacie.<\/p>\n

Squash Skills
<\/strong><\/h4>\n

Nowe zadanie. Narazie jestem w trakcie tworzenia listy \u0107wicze\u0144 jak b\u0119d\u0119 mierzy\u0142 to zadanie. Stare zadanie by\u0142o s\u0142abo policzalne wi\u0119c postawi\u0142em je zmieni\u0107.<\/p>\n

Squashowy sprinter<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: 5 x Sprint na korcie poni\u017cej minuty – 2019<\/strong><\/p>\n

W tym miesi\u0105cu bardziej stawia\u0142 na trenowanie d\u0142ugim dystans\u00f3w \ud83d\ude42<\/p>\n

UNESCO<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: Odwiedzi\u0107 25 – 2019<\/strong><\/p>\n

W tym miesi\u0105cu uda\u0142o si\u0119 odwiedzi\u0107 Puszcze Bia\u0142owiesk\u0105. Przepi\u0119kny teren do podziwiania natury \ud83d\ude42<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Waga<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: 80KG -01.07.2017 <\/del><\/strong><\/p>\n

Poziom 2: 76,4KG – 12.2018 – Wykonane – 01.10.2017<\/del><\/strong><\/p>\n

\u015arednia 79KG, do poprawy<\/p>\n

Wiele \u017ar\u00f3de\u0142 dochodu<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: 3 \u017ar\u00f3d\u0142a dochodu – 2020<\/strong><\/p>\n

Pusto w tym temacie<\/p>\n

Be like Usain Bolt<\/strong><\/h4>\n

Poziom 1: Przebieg\u0142em 10 km poni\u017cej 46 minut \u2013 2020<\/strong><\/p>\n

Nowe zadanie na li\u015bcie. Wykona\u0142em ca\u0142e zadanie z maratonem. Czas na nowe wyzwanie z bieganiem!<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Najwa\u017cniejszy celem w sierpniu by\u0142o przebiegni\u0119cie Maratonu Wigry. Uda\u0142o si\u0119! \u015awietny bieg i przepi\u0119kna trasa. Ostatnie 3 km by\u0142y niezwykle trudne ale rado\u015b\u0107 na mecie by\u0142a niesamowita. Polecam ka\u017cdemu ten maraton bez wzgl\u0119du czy regularnie biega maratony czy b\u0119dzie to… Czytaj ca\u0142o\u015b\u0107…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":575,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/565"}],"collection":[{"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=565"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/565\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":666,"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/565\/revisions\/666"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=565"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=565"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=565"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}