W tym miesi\u0105cu najbardziej zadowolony jestem z tego \u017ce doszed\u0142em wreszcie do \u0142adu z moj\u0105 wag\u0105 i zacze\u0142a ponownie spada\u0107. My\u015bl\u0119 \u017ce kilka czynnik\u00f3w si\u0119 na to z\u0142o\u017cy\u0142o, lepiej si\u0119 od\u017cywiam i bieganie. Gdy regularnie biegam du\u017co lepiej wida\u0107 spadki!<\/p>\n
Ponadto zrobi\u0142em \u017cyci\u00f3wk\u0119 na 5km a 2 tygodnie p\u00f3\u017aniej uda\u0142o mi si\u0119 tylko mie\u0107 7 sekund gorszy czas, wi\u0119c nie by\u0142 to jednorazowy wysok, ekstra! \ud83d\ude42<\/p>\n
Poziom 2: 3 pompki na r\u0119kach \u2013 2021<\/strong><\/p>\n Ci\u015bniemy!<\/p>\n Poziom 1: 3 podci\u0105gni\u0119cia – 2019<\/strong><\/p>\n Ci\u015bniemy!<\/p>\n Poziom 1: Opublikowa\u0142em 3 opowiadania \u2013 2020<\/strong><\/p>\n Pusto w temacie.<\/p>\n Poziom 1: Posiadam Azure Developer Associate – 2020<\/strong><\/p>\n Pusto \ud83d\ude41<\/p>\n Poziom 1: Opublikowa\u0142em 10 zdj\u0119\u0107 z opisem \u2013 2020<\/strong><\/p>\n Pusto \ud83d\ude41<\/p>\n Poziom 1: Sprzeda\u0142em 100 sztuk ksi\u0105\u017cek – 2021<\/strong><\/p>\n Pusto w temacie<\/p>\n Poziom 1: Zwied\u017a 20 pi\u0119knych miast w Polsce – 2022<\/strong><\/p>\n W tym miesi\u0105cu pusto.<\/p>\n Poziom 2: Planuje w internecie przez 1,5 roku \u2013 2020<\/strong><\/p>\n W\u0142a\u015bnie publikuje nowy wpis.<\/p>\n Poziom 2: Odwiedzi\u0142em 50 wyj\u0105tkowych miejsc w Polsce – 2020<\/strong><\/p>\n W tym miesi\u0105cu pusto.<\/p>\n Ci\u015bniemy!<\/p>\n Poziom 1: 5 x Sprint na korcie poni\u017cej minuty – 2020<\/strong><\/p>\n Ci\u015bniemy!<\/p>\n Pusto w temacie.<\/p>\n Poziom 2: 76,4KG – 2020 – Zszed\u0142em do \u015bredniej 78.5kg, wi\u0119c dobry kierunek!<\/p>\n Poziom 1: Przebieg\u0142em 10 km poni\u017cej 46 minut \u2013 2020<\/strong><\/p>\n Treningi id\u0105 ca\u0142kiem nie\u017ale, uda\u0142o si\u0119 w tym miesi\u0105cu zrobi\u0107 \u017cyci\u00f3wk\u0119 na 5 km 22m 15s. Wi\u0119c czas ekstra!<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" W tym miesi\u0105cu najbardziej zadowolony jestem z tego \u017ce doszed\u0142em wreszcie do \u0142adu z moj\u0105 wag\u0105 i zacze\u0142a ponownie spada\u0107. My\u015bl\u0119 \u017ce kilka czynnik\u00f3w si\u0119 na to z\u0142o\u017cy\u0142o, lepiej si\u0119 od\u017cywiam i bieganie. Gdy regularnie biegam du\u017co lepiej wida\u0107 spadki!… Czytaj ca\u0142o\u015b\u0107…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":682,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/680"}],"collection":[{"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=680"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/680\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":684,"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/680\/revisions\/684"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/682"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcelczok.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Poziom 1: 20 poprawnych pompek klasycznych<\/del> – Wykonane – 04.08.2019
<\/strong><\/p>\n30 podci\u0105gni\u0119\u0107<\/strong><\/h4>\n
Internetowy opowiadacz<\/strong><\/h4>\n
Cloud Master<\/strong><\/h4>\n
Poland is Beautiful<\/strong><\/h4>\n
Ksi\u0105\u017cka<\/strong><\/h4>\n
Pi\u0119kne Polskie Miasta<\/strong><\/h4>\n
Planuje w internecie<\/strong><\/h4>\n
Poziom 1: Planuje w internecie przez 0,5 roku – 06.2019<\/del> – 03.03.2019
<\/strong><\/p>\nPodr\u00f3\u017cnik po Polsce<\/strong><\/h4>\n
Squash Skills
<\/strong><\/h4>\nSquashowy sprinter<\/strong><\/h4>\n
UNESCO<\/strong><\/h4>\n
Poziom 1: Odwiedzi\u0107 25<\/del> – 21.10.2019<\/strong><\/p>\nWaga<\/strong><\/h4>\n
Poziom 1: 80KG -01.07.2017 <\/del><\/strong><\/p>\nWykonane – 01.10.2017<\/del><\/strong><\/p>\nBe like Usain Bolt<\/strong><\/h4>\n